Régime pour mincir, qu'existe-t-il ?

La majorité des individus, hommes ou femmes, ont un jour fait un régime pour mincir. Aujourd'hui de multiples méthodes pour mincir sont proposées. A vous de choisir celui qui est le plus adapté à votre rythme, à vos habitudes et au nombre de kilos à perdre.

Le régime le plus classique est le régime « soupe au choux ». Il consiste à consommer à chaque repas une soupe de légumes. La consommation de légumes est censée brûler les graisses superflues. En effet, la digestion du légume demande plus de calorie qu'il n'en contient. Le chou, plus particulièrement, aide à nettoyer l'organisme des toxines. Manger des fruits est aussi fortement recommandé dans le but de rassasier et donc éviter les fringales si tentantes en période de régime. Un des régimes pour mincir les plus populaires aujourd'hui est le régime Dukan. Ce régime protéiné consiste à ne consommer que des protéines dans les premiers temps du régime. Les autres aliments sont réintégrés au fur et à mesure. Ce régime peut cependant provoquer certaines carences et la période de stabilisation est très longue. La méthode Weight Watchers, également très populaire, propose de réduire les apports caloriques dans chacun des repas en association à des réunions de soutien et un suivi personnalisé. On apprend là à mincir durablement.

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