Comment maigrir ? C'est la question que tous le monde se pose
Qu'importe le choix de votre régime, il est important de ne pas oublier qu'un régime doit être accompagné d'activités physiques régulières. A contrario, ne faire que du sport pour maigrir ne sert à rien, il faut à la fois rééquilibrer son alimentation.
Il existe une très grande variété de régimes qui sont plus ou moins restrictifs. Ainsi, avant de vous lancer dans un régime, vérifiez qu'il ne compromet pas votre santé. Un régime...
Rôle des compléments alimentaires - Oméga 3
L'oméga 3 est un acide gras essentiel. Les acides gras essentiels forment la trame des membranes des cellules de l'organisme et plus particulièrement des neurones du cerveau. Ils sont dit « essentiel » car le corps ne peut les fabriquer seul, ils sont donc apportés par l'alimentation.
Le régime alimentaire actuel est très riche en graisses dites « saturées » qui, une fois assimilées par le corps, rigidifie les membranes des cellules. Malheureusement, les oméga 3 qui pourraient contrer l'action des graisses saturées sont de moins en moins nombreux dans l'assiette. Les compléments alimentaires riches en Oméga 3 aident à compenser cette faible consommation par l'alimentation et à prévenir les carences. L'oméga 3 est pourtant présent dans plusieurs aliments : huile de colza, noix et tous les poissons gras. La prise d'Oméga 3 protège contre les maladies cardio-vasculaires grâce à leur action anti-inflammatoire et leurs effets sur le cholestérol. Etant donné que les Oméga 3 participent au bon fonctionnement des neurones et à leur bonne connexion entre elles, ils ont des effets sur la dépression, sur la mémoire et sur l'intellect.
Les compléments alimentaires riches en Oméga 3 sont à base d'algues, de lin, de colza et de noix. L'apport en Oméga 3 doit être équilibré par rapport à celui en Oméga 6. Si le taux en Oméga 6 est plus élevé alors cela peut favoriser l'apparition de certaines maladies notamment cardio-vasculaires.
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