Régime pour perdre du poids, mais lesquel ?

Avant de se lancer dans un régime pour perdre du poids, vous devez calculer votre IMC afin de déterminer quel est votre poids idéal à atteindre. Selon le nombre de kilos à perdre, il faut déterminer le régime adapté pour perdre du poids. Un régime équilibré répond aux besoins nutritifs du corps. Il ne doit pas provoquer de carences et ne pas faire reprendre du poids une fois le régime terminé. Le plus difficile pendant un régime est la sensation de faim et de frustration à laquelle vous êtes confronté.

C'est pourquoi le régime choisi ne doit pas être trop restrictif. C'est pourquoi des régimes tels que le régime de Dukan est controversé. Chaque régime a ses particularités, des avantages et ses inconvénients. Tout dépend si l'on souhaite maigrir vite ou maigrir durablement. Voici deux exemples de régime pour perdre du poids très différents :

• Le régime sans glucides dit « de Atkins », propose l'amaigrissement par la suppression des glucides. La perte de poids est rapide surtout dans les premiers temps sans sensation de faim. Elle provoque cependant de la fatigue due à un manque de vitamines et provoque la fonte des muscles.
• La méthode TGV propose de concilier perte de poids, plaisir et santé. La perte de poids est progressive. Elle autorise toutes les familles d'aliments et permet de continuer une vie sociale normale. Cette méthode ne fait pourtant pas prendre de bonnes habitudes alimentaires et le risque de reprendre les kilos perdus est élevée.

Il n'existe donc pas de régime parfait pour perdre du poids. Ils demandent tous de faire des sacrifices, des changements et de la volonté.

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