Les recommandations du PNNS

Au vue des risques sur la santé entrainés par une mauvaise nutrition, le ministère de la Santé à lancé en 2001 le Programme National Nutrition Santé (PNNS) . Ce programme a permis la mise en œuvre d'actions de santé publique telle que « Manger-Bouger ». Le PNNS a fixé différents objectifs chiffrés de santé publique concernant l'alimentation et les apports nutritionnels et des marqueurs de l'état nutritionnel et de l'activité physique.
Suite à différentes études, des recommandations ont été publiées faisant l'objet d'une campagne de communication.

Les recommandations du PNNS :

• Manger au moins 5 fruits et légumes par jour
• Favoriser les éléments céréaliers complets
• Privilégier les fromages les plus riches en calcium les moins gras et les moins salés.
• Viandes : privilégier la variété des espèces et les morceaux les moins gras
• Manger du poisson au moins 2 fois par semaine
• Privilégier les matières grasses végétales plutôt que les graisses d'origine animale
• Attention aux boissons sucrées et aux aliments gras et sucrés à la fois
• Ne pas dépasser 2 verres de vin par jour pour les femmes et 3 verres pour les hommes
• Limiter la consommation de sel
• Intégrer au moins ½ heure d'activité physique par jour

 

Voir aussi...
  - Qu'est ce que le poids idéal ?
  - Comment trouver son poids idéal ?
  - l'IMC ou indice de masse corporelle
  - Calculez votre indice de masse corporelle IMC
  - Qu'est ce que le surpoids et l'obésité
  - Les concequences liés à l’obésité
  - Prévention du surpoids et de l’obésité
  - Les recommandations du PNNS