Régime alimentaire, comment faire ? Ou trouver ?

Au premier sens du terme, le régime alimentaire définit la manière dont un animal ou un être humain se nourrit. L'homme se trouve en général dans la catégorie omnivore. Il se nourrit de plantes et d'animaux. On parle aussi de régime alimentaire lorsque l'on cherche à perdre du poids. Il existe divers régimes alimentaires : dissocié, faible en sucre, protéiné, hypocalorique etc. Tout dépend des aliments qui sont proscrits où au contraire privilégiés. Certains régimes vont mettre en avant les protéines, d'autres vont lutter contre les glucides. Il y a des régimes alimentaires qui proposent de perdre du poids rapidement et d'autres sur la durée. La majorité des régimes doivent cependant être suivi par un médecin, un nutritionniste ou un diététicien. En effet, entreprendre un régime alimentaire quel qu'il soit comporte des risques de carences, de fatigue et de perte de moral.

Il faut donc accompagner un régime de compléments alimentaires, de vitamines et de sport. Non seulement pratiquer une activité physique aide à perdre du poids mais cela permet aussi de s'oxygéner et de se défouler.

Suite à un régime alimentaire, il est fréquent que les kilos perdus reviennent vite. L'organisme ayant été privé, il réagit en stockant des graisses au cas où il serait à nouveau privé.

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