Menu régime, que faire ?

Un régime s'accompagne de menus, vous ne pouvez choisir un régime sans avoir une idée d'un repas type. En effet, tout régime prévoit des programmes à suivre par semaines. Ces menus prennent en compte le nombre de calories consommées et selon le régime choisit des aliments à privilégier durant votre diète. Par exemple, lors d'un régime « soupe », vos menus seront essentiellement à base de légumes, de yaourts et de pain complet. Le régime hyperprotéiné intégrera dans les menus, des substituts de repas. Si vous suivez le régime Atkins, ce sont tous les aliments contenant des glucides qui seront exclus de vos menus mais vous y trouverez de la viande, de poissons, de fromages que vous souhaitez.

Une fois que vous maîtrisez bien les aliments à privilégier et les aliments à bannis, les menus régime deviennent un cadre à partir duquel vous pouvez vous inspirer. Ces menus permettent également de nous aider à mieux répartir le nombre de calorie à consommer. Beaucoup partent le matin le ventre vide alors que dans un régime, le menu du matin est toujours plus riche que les deux autres. Ces menus régime vous servent de guide. Rien de vous empêche, de rajouter de la couleur et du piment à vos menus en mettant une pincée d'épices dans une soupe ou un poivron dans une salade verte.

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