Régime minceur, lequel choisir ?

Nous sommes entourés d'images de stars minces ou de mannequins au corps parfait, que ce soit à la télé, dans la rue, dans nos magazines. Quelles sont les régimes minceur qui permettent d'atteindre notre poids idéal avec lequel on ne complexe pas en regardant les panneaux publicitaires ?

Le régime minceur utilisé par Sharon Stone semble le plus à notre portée quand on n'a pas de coach à domicile. Ce régime dit « IG – Index glycémique » exclut les mauvais glucides. L'index glycémique est le résultat d'un calcul qui détermine la rapidité d'assimilation d'un sucre par l'organisme. Les aliments à faible IG ne provoquent pas de montée rapide du taux de sucre et donc pas la création de graisses excédentaires. Les aliments sont classés par couleur en fonction de leur IG : rouge on évite et vert on fonce. Ainsi, la priorité va aux aliments riches en fibres comme le pain complet, le riz brun, les yaourts, les légumes… mais la bière, les pommes de terre et le riz blanc héritent de la couleur rouge. Il n'y a donc pas de carences à craindre, ni de sentiment de frustration. C'est un régime minceur, validé par la recherche, qui protège le cœur et réduit le mauvais cholestérol. Ce régime permet de rester mince sur la durée et de contrôler sa prise de poids. Il est aussi adapté aux personnes en surpoids qui sécrètent beaucoup d'insuline.

Voir aussi...
  - Régime efficace, ça existe ?
  - régime sportif, que faire ?
  - Régime gratuit, c'est possible ?
  - Régime Hypocalorique, c'est quoi ?
  - Repas régime, comment faire ?
  - Régime hyperprotéine, est-ce efficace ?
  - Menu régime, que faire ?
  - Régime pour Maigrir, lequel choisir ?
  - Régime protéine, est-ce efficace ?
  - Régime alimentaire, comment faire ? Ou trouver ?
  - Régime diététique, que faire ?
  - Régime minceur, lequel choisir ?
  - Régime rapide, comment faire ?
  - Recette régime, quelques idées