Régime protéine, est-ce efficace ?

Pourquoi un régime concentré sur la protéine est-il si efficace ?

Lorsque l'on choisit de privilégier la consommation de protéines dans son régime, l'organisme puise dans ses réserves adipeuses l'énergie dont il a besoin. Il puise donc dans les graisses qu'il a stockées dans le corps. Le risque d'un régime est de perdre du muscle et non de la graisse. La protéine va au contraire protéger les muscles et faire fondre la graisse car elle n'est pas stockée. D'autre part, l'organisme doit dépenser plus d'énergie pour assimiler des protéines. Enfin, les aliments riches en protéines sont rassasiant. Le régime suivi est donc plus facile car il n'y a pas de sensation de faim.
La perte de poids est rapide et efficace mais avec le risque de reprendre les kilos perdus une fois le régime terminé.

Attention néanmoins aux carences en vitamines, minéraux et acides gras essentiels qui seront liées à un régime protéiné. En complément, boire 2L d'eau par jour est fortement recommandé.
Deux produits accompagnent le régime protéiné : les encas hyperprotéinés et les substituts de repas. Un des mauvais côté de ce régime est la mauvaise haleine. C'est à cause du phénomène dit « cétose » qui veut que lorsque le corps brule de la graisse il produise des résidus qui s'éliminent par l'expiration ou la transpiration.

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