Repas régime, comment faire ?

Tous les régimes s'articulent autour de 3 repas. Aucun régime (sauf le jeûne) ne demande de sauter un repas. De plus, les repas sont les moments les plus critiques lors d'un régime car c'est le moment de toutes les tentations.

Le petit-déjeuner est le repas qui doit être le plus riche, le plus calorique car vous faites le plein d'énergie pour toute la journée. C'est grâce à ce petit déjeuner que vous n'aurez pas de petit creux à 11h ou que vous aurez moins faim pour le déjeuner.

Le déjeuner peut être composé de crudités, de viande ou poissons avec des légumes et un yaourt. Le dîner est le repas le plus léger : une soupe, des légumes vapeurs sont tout à fait indiqués.
Autour de ces 3 repas, une collation vers 16h-17h est possible pour éviter de manger trop au dîner. Cette collation prend souvent la forme d'un thé et d'un gâteau sec ou de fromage blanc à 0% qui câle bien. A part cette collation, il est strictement interdit de grignoter entre les repas. Ce grignotage est à l'origine du surpoids.

Pour un meilleur résultat, les repas régime doivent être accompagnés d'exercice physique qui aide à éliminer les calories en trop et à remodeler la silhouette.

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